Bicicleta en familia: seguridad de los niños

Pasear en bicicleta en familia es una manera excelente de moverse, descubrir la ciudad y pasar tiempo juntos. Con un poco de preparación, es también una actividad segura, incluso con niños pequeños. Esta guía repasa el equipo, las reglas y los recorridos adecuados según la edad.

⭐El casco: no negociable

Aunque la ley sobre el casco varía según el lugar, su uso es muy recomendado para todos, adultos incluidos: los niños imitan lo que ven. Un buen casco:

• Está homologado y en buen estado (sin golpes fuertes previos).
• Queda horizontal sobre la frente, a unos dos dedos por encima de las cejas.
• Tiene la correa ajustada: solo debe pasar un dedo entre la correa y el mentón.
• Se reemplaza después de un choque, aunque no se vea dañado.

🚲Una bicicleta a la medida

Una bicicleta demasiado grande es difícil de controlar. Sentado en el asiento, el niño debe poder apoyar la punta de los pies en el suelo. Revisa antes de cada salida los frenos, la presión de las llantas y la cadena. Agrega un timbre, reflectores y luces delantera y trasera si van a circular al atardecer.

⚽Transportar a los más pequeños

• Silla para bicicleta: generalmente a partir del momento en que el bebé se sienta solo y sostiene bien la cabeza con casco, según las indicaciones del fabricante.
• Remolque: más estable, protege del sol y de la lluvia y permite llevar a dos niños. Ponle una bandera alta para ser visible.
• Barra de remolque o bicicleta tándem: una buena transición cuando el niño pedalea pero todavía no tiene resistencia.

🪁Aprender a andar solo

La bicicleta sin pedales (de equilibrio) permite a los más pequeños aprender el equilibrio antes de pedalear, a menudo desde los 2 o 3 años. La transición a la bicicleta con pedales es luego mucho más rápida. Practica en un lugar cerrado al tráfico, como un parque o un estacionamiento vacío, antes de salir a una ciclovía.

🧸Reglas para enseñar

• Circular por la derecha y en fila.
• Detenerse en las esquinas y mirar a ambos lados.
• Hacer señales con el brazo antes de girar.
• Respetar a los peatones en los caminos compartidos.
• Nunca usar auriculares en la bicicleta.

En grupo, una buena formación es: un adulto adelante, los niños en el medio y un adulto atrás. El adulto de adelante marca el ritmo del más lento.

🌟Elegir el recorrido

Para empezar, prefiere las ciclovías separadas de los autos, los caminos en parques o a lo largo de canales y ríos, y los recorridos planos. Muchas ciudades de Quebec, como Montreal, Quebec o Gatineau, tienen redes de ciclovías extensas con tramos ideales para las familias. La red de la Ruta Verde (Route verte) ofrece también tramos tranquilos en el campo.

• Menores de 6 años: 5 a 10 km con pausas.
• 6 a 9 años: 10 a 20 km según la experiencia.
• 10 años y más: recorridos más largos, con algunas subidas.

🎠Qué llevar

• Agua y snacks.
• Un kit de reparación básico: bomba, parches, cámara de repuesto.
• Protector solar y lentes.
• Un candado si van a detenerse.
• Un pequeño botiquín.

Termina la salida antes de que los niños estén agotados: así querrán volver. Para encontrar parques y caminos cerca de ti, abre FamiSwipe y descubre ideas de salidas en familia.